我时常会在睡觉的时候出现：睡眠瘫痪症（可能我翻班工作的原因），民间叫它：鬼压床！ 脑子是醒的，但动也不能动，有时候会出现幻觉，而且非常真实的幻觉（真实到让我觉得可怕，这个解释起来比较长，这里不提）
睡眠瘫痪症的一个恶心之处，相信有过的人会有同感，除了可怕之外，就是你努力想醒，但是怎么也醒不过来，或者以为醒了，但又进了另外一个梦境，还是很可怕。（我自己有过醒了三四次，还是没真正醒过来）
我曾经有过一次估计连续有四五个小时没办法醒，难受死了！折磨至极！

在经历了这么多次后，我从实践中得出了个唤醒的办法——闭气！
闭气一定要多训练后才能派上用场，我想到这个办法，并且又睡眠瘫痪了几次后，才逐步掌握

有人也许会问，这样会不会把自己憋死？！人是不可能自己闭气窒息的，所以放心。
还有一点：睡眠瘫痪症之所以出现，是因为睡眠时大脑为了保护肌体，怕做梦的时候手舞足蹈弄伤自己，所以切断了部分神经联系！当你大脑突然醒来，但是肌体的神经联系是断开，就发生了睡眠瘫痪症！
庆幸的是我们的呼吸不受控制，所以就成了我们唯一可以控制的器官了！
大家以后再发生 睡眠瘫痪症 请试着闭气！

[ 本帖最后由 啤酒 于 2009-6-5 03:43 编辑 ]

yuanjing

以前也不太相信的，大约在我28岁时有过第一次这种感觉。大白天地睡午觉，不是太踏实，屋内家里人说话都听得清。不一会儿感觉房内一下子静了下来，显然屋子里的人都出去了。此时，我却感觉我身边还坐着一个人，恍惚间为了验证，我伸手去探了一下，想不到一下子就被人把手抓住了。我猛地一惊，第一个感觉就是恐惧！（当时心里第一个想法就是：都说世界上没有鬼，我这不是碰到了吗？）想睁眼睁不开，想把手抽回来动不了，叫喊根本就发不出声，挣扎也不起作用。折腾了几分钟，我努力使自己平静下来，我在心里对自己说：不要急，想想办法。这时我母亲在房外和别人说话我都听得见，我是多么希望她能进屋啊？又等了几分钟，终于我母亲进屋了，就在她开门那一瞬，我猛地转醒了。发现手根本没有被人拉住，而是压在肚子底下。
类似这样的事婚后也有过一次，不过由于有过经验，所以第二次并不太害怕。
对于第一次的感觉，现在还历历在目！想起来还心有余悸！

soufan

日有所思，夜有所梦，通常是这个原因。

不过，楼主这个方法可能挺有用的。