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[保健养生] 想问下有什么办法(比如食疗)可以强身健体?益寿延年?

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想问下有什么办法(比如食疗)可以强身健体?益寿延年?

如题,想问下吃点什么东西对身体最补呢?
医生说我脾虚,而且我的胃很不好,吃多了会涨,吃少了会叫
吃火锅会拉肚子,吃海鲜会反胃
自己都觉得自己挺麻烦的。
而且人也特别瘦
各位有什么办法吗,有医生朋友(比如中医)介绍点养生之道?或者食疗之方?
小弟万分感谢

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多吃大蒜和韭菜好吗,听说韭菜可以壮阳,大蒜可以提高免疫力?

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