自慰也要做准备运动

　　1、自慰放松术：自慰也需要做准备运动

　　自慰放松一：仿照性交的姿势抚摸自己利于身心的放松。把手放在乳房或性器官上，深吸气，轻轻抚摸，慢数三下，呼气，慢数四下，然后慢吸慢呼十下。

　　自慰放松二：继续上述动作，直至性欲高涨进入高潮，全身紧张感的彻底释放之后迎来的是平静和放松。

　　2、自慰的心理暗示：不打没准备的战

　　对于自慰，必须先抱有健康的心理认识。

　　自慰如“销魂探险”：通过自我愉悦探索自己最享受的方式，了解什么样的抚摸和幻想会启开或封闭你的性欲。

　　自慰如“性反应操练”：好比健身房里的有氧运动，自慰有助于刺激性反应。一边抚摸一边悉心关注身体做出的反射，让身体和心灵本着自己喜欢的情形做出反应。在不断的操练中追求极致和完美。

　　自慰如“性伴侣演练”：独自的体验和反应一旦进入舒适状态，与性伴侣交欢也就变得更加舒适，你懂得了如何引导对方按你喜欢的方式性交。这好似赛马，在正式投入比赛之前，你会不遗余力地在马场操练。

　　自慰是种“自我玩味”，并不是什么不道德的事，只要不是每天沈溺，正确的自慰并不会影响健康。有些人自慰后会浮现“罪恶感”，你想太多啦，别被老掉牙错误的教育，徒增自己的心理压力；只要兼顾到卫生，自慰没什么不好。根据统记，95％以上的成年男性和60％以上的成年女性，都曾有过自慰的经验，而青春期更是自慰的极大期。

　　并不是鼓励自慰，而是更好地利用自慰来保持身体的健康。

本帖最近评分记录

• 酒巴 金币 +5 奖励:美女就应该加分 2009-2-26 12:09

Francisko

支持你啦，没想到很有一套哦，像是瑜伽哎~

gdmc620

美女怎不说下你如何手淫,把你手淫的方法经验介绍给大家嘛.

xuke416

貌似比瑜珈，比太极还难呢。好复杂，看不下去

ashun81

自慰其实最简单,日本女优那么多,找个a片边看边搞多好

你手淫的方法经验介绍,女优那么多,找个片边看边搞

你太有才了。这你都知道，知识不一般呀。厉害，

很精致的文啊，描写的非常细致。很高的境界啊，让自慰与做爱一样的，那么奇妙了！这样的境界可能也不是谁都能有的。看来在自慰的时候也是需要入境的。谢谢楼主的美文！

jbsigeinikan

恩~又增长了一点知识了，真是太谢谢老大了。以后绝对按照老大的过程去享受！

songzhao2004

看来你的文章只有理论,没有实际操作经验.我认为你应该理论与操作相结合.那样你的文章就不会显得那么空洞.