呵，说起来真有点难为情。
我每天至少手淫3次，有的时候甚至5次以上，还有可能更多。特别是晚饭后那段时间，是身体最“燥热”的时候，便开始背着家里人偷偷的手淫。晚上睡觉的时候我喜欢一丝不挂的裸睡，而且脑子里总想“那种事”，手淫也就成了睡前的“必修课”。
我手淫的时候通常是躺在床上，左手抚摸着自己的身体敏感部位，右手“干事情”，脑子里幻想着心爱的女孩子（我现在还没有女朋友，但我特别喜欢一个女孩，她是我朋友的妹妹，娇小可爱型的，年龄很小，还是个高中一年级的学生），或者想的是电子游戏里的女角色（比方说KOF里的坂崎由莉、侍魂里的娜可露露姐妹、街霸里的樱花等等），再就是一边坐在电脑前欣赏平时收集的图片和“好片”（看图的时候多，因为不易被家里人发现，口味较轻，只喜欢欣赏日本AV女优的裸体，不太喜欢看干的）一边“爽”。可有的时候我很变态，脑子里竟充满肮脏暴力的镜头，甚至还幻想过自己喜欢的女孩子被别人轮奸，以此寻求刺激的感觉。
明知道这样有可能对身体有害，可就是控制不住自己。好几次下定决心想戒掉，但最后总是“情不自禁”，一“冲动”的时候就什么都不顾了，大有哪怕过完瘾就死也在所不惜的势头，最后一发不可收拾，现在可能想戒都戒不掉了。
估计我把我的丑事说出来，很多人会笑话我甚至挖苦我，不过无所谓的。所以诚心求助于大家，我的这个毛病能改掉不，应该怎么改？
谢谢！

其实这种东西 完全在于心理的  兄弟  别有心理压力  
  虽说手淫可以放松疲惫的精神 但是象你这样子下去的话会 伤身的  要记住适当的克制自己
等到想的时候 转移转移注意力，男人本色嘛 相信你能做到·~！

angelo2008

这个，说实话光靠说的还真不可靠。我原来跟LZ一样，一天N次，虽说很爽，但是过一段时间感觉身体确实虚弱了许多。然后我就努力克制啊，从每天N次到每天1次，然后再到每周两次，相信这么下去应该能减轻手淫的欲望，LZ不妨试一试

手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,只是过频,过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响.如频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,从而引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎等;手淫过频,性神经过度兴奋,久之导致性神经疲劳,而引起性欲减退,阳痿,勃起不坚等.

  还有手淫如果形成习惯,容易引起对正常性生活失去兴趣,导致机体虚弱无力.再加上对手淫不能正确理解,盲目追求,或害怕,给自己的心理造成了压力和影响,久之,导致神经衰弱等症状.另外,手淫时如果贪图射精的快感,时间很短就射精,这样下去,就会使性反射时间缩短,形成习惯性早泄.
因此建议你少看刺激性的电影,图书,积极阅读有正面意义的书籍,加强自身修养,加强体育锻炼.积极参加社会活动

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• 酒巴 金币 +3 不管你是否接受 红包敬上！ 2009-1-13 19:33

手淫是一种严重损伤身体精神的行为。手淫所消费的是“精”，也就是与骨髓、脑髓相通的肾所收藏的人体的奉生之本，造血之源。过度耗精会导致骨髓空洞，脑髓不满，生命提前衰老、夭折，身体的极度虚弱反而是次要的表现。2、人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。3、手淫不但会损伤身体的动力，而且会损伤情志，令人精神萎靡，意志薄弱，犹豫不决，优柔寡断，暴躁乖戾，多疑恐惧。遇事或躁进，或退缩，缺少耐心与恒心，以及必胜的信心和勇气。这都是精虚不能化气的结果。4、手淫还会影响到智力，长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。5、手淫的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手淫会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手淫行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！6、手淫行为具有严重的成瘾性，一旦成瘾，很难克制。这是手淫患者明显感到手淫后身体不适却依然能够坚持不懈乐此不疲的原因。7、手淫行为通过捷径提取人体储备能源，使人体在突发变故之时无法启动应急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，与时俱进。8、手淫行为提前透支人体生发之气，使人体生育能力极大下降，即使种子尚未生气全失，播种耕种生根发芽开花结果之后也不免枯萎不荣，缺乏生机。这些都是作强之官生气受损，技巧下降的结果。9、手淫并非不可克制，只要有坚定的信心与必胜的勇气，心能清净，则肾能安定；神不妄动，则精不妄施。培养向上的情操，明于理而通于事，则行随心转，上明下安。10、戒除手淫是治疗手淫伤精所造成的种种后果的前提。就像给车胎打气一样，没有补好漏洞就开始打气，过不了多久又会空空如也，这种打气也就毫无积极意义可言。 《寿康宝鉴》中周思敏云：“色，少年第一关，此关打不过，任他高才绝学，都无受用，盖万事以身为本。血肉之躯，所以能长有者，曰精曰气曰血。血为阴，气为阳，阴阳之凝结者为精，精合乎骨髓，上通髓海，下贯尾闾，人身之至宝也。故天一之水不竭，则耳目聪明肢体强健，如水之润物，而百物皆毓（养育）；又如油之养灯，油不竭则灯不灭。故先儒以心肾相交为既济。盖心，君火也。火性上炎，常乘未定之血气，炽为淫思。君火一动，则肝肾之相火皆动，肾水遭铄（消损），泄于外而竭于内矣。男子十六而精通，古者必三十而后娶，盖以坚其筋骨，保其元气。且气血稍定，亦不至如少年之自耗也。近世子弟，婚期过早，筋骨未坚，元神耗散，未娶而先拔其本根，既婚而益伐其萌蘖，不数年而精血消亡，奄奄不振，虽具人形，旋登鬼录。此固子弟之不才，亦由父兄之失教。今为立三大则：曰勤职业以劳其心；别男女以杜其渐；慎交游以绝其诱。如此则内外交修，德定日进，而父兄之道尽矣。”可不勉哉！手淫后果的临床表现及治疗方法一、虚汗。长期的手淫行为在损伤肾精的同时，会造成精损及气，精虚不能摄气，通常表现为虚汗连连，手足燥热，心烦口燥等证。此时伤精在先，损气在后，收敛不及，发散太过。当以滋阴为主。治疗方药：1、麦味地黄丸。服药时间：早七时，晚五时。用量：1－2丸。浓缩丸9－18粒。2、天王补心丹。服药时间：中午十一时。用量：2袋。丸药一丸。二、腹泻。手淫行为损伤先天真气的同时，必然波及后天脾胃，脾失化源，则运化无力，下陷下利，受寒尤重。此时阴损及阳，损气严重，当以补阳为主，重则理中，轻则补中。治疗方药：1、（重者）附子理中丸。服药时间：早七时。用量：1－2丸，浓缩丸15－25粒。2、（轻者）补中益气丸。服药时间：早七时，下午三时。用量：1－2丸。浓缩丸8－16粒。三、慢性前列腺炎。临床主要表现为小腹胀痛，阴囊潮湿，阴股潮汗，或者睾丸凉痛，甚则筋脉曲张，小便不利，或尿等待、分叉、余沥不尽等症状。同时足下发热，腰酸乏力，甚则凉痛。此时阳气不藏，发泄于外，寒邪深入，凝滞于内。阳根外脱，显于厥阴木位。当导龙归海，引火归元，不可轻言灭火清热，以相火为生发之本，只可助之，不可折之也。治疗方药：1、（轻者）桂附地黄丸。服药时间：下午五时、睡前。用量：1－2丸。2、（重者）乌梅丸。服药时间：晚睡前。用量1－2丸。四、阳亢。此种情况比较少见，表现为骨蒸潮热，腰膝软弱，不能久立，足下大热，足根刺痛，阳挺不收，喜食油腻厚味食品。此时阴虚阳亢，火旺水亏，水不涵木，水浅龙高。亟当补阴配阳，峻补真阴，灭邪火而制阳光。治疗方药：1、（轻者）六味地黄丸。服药时间：晚五时、睡前。用量1－2丸。2、（重者）知柏地黄丸。服药时间：晚五时、睡前。用量1－2丸。五、通治代茶饮方（此方可先用于调整，也可最后用于恢复）：麦冬4，五味子2，党参8，桂枝10，炙甘草5，干姜5，黑附子5，菟丝子6（单位：克）开水泡服，早七时，下午五时各泡一杯，一剂服一日，可连服十剂。六、桂枝附子冲剂（此方主要用于神昏头重，腰背酸沉乏力）：桂枝10，当归5，炙甘草5，生姜5，大枣2枚（掰开），黑附子5，菟丝子5开水泡服，早七时，中午十一时，下午四时各服一杯。可连服七剂。七、当归四逆理中冲剂（主治：食少腹胀，睾丸隐痛，阴囊潮湿，腰酸腿疼以及各种慢性前列腺炎症状）白术5，党参5，炙甘草5，干姜5，黑附子6，当归7，桂枝8，白芍3，细辛3，通草3，大枣2枚（掰开）开水泡服，早七时，下午四时，晚睡前各服一杯。连服五（症状偏中）或八（偏下）剂。注意事项：三分治，七分养。诸病莫不如此，手淫尤其这样。服药期间尽量按时作息，每天保证十点之前睡觉。白天可以适当运动，但不宜过于劳累。各方症状如同时出现，可以合用，服药时间用量如上。以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。无人时多多存意，有人时默默留神。当志存高远，立愿发心，时时砥砺，不许自欺。久之自无闲心闲情从事于手淫之事了。男儿当自强，诸君当自勉！祝革命成功，身心复泰！

戒淫必读（转贴）
一.何时较易生欲念或梦遗（故失精戒）
1.内心－－起淫心烦恼，失正念：忆念往昔情怀贪染影相：好奇分别女貌，独处孤寂无所事事，
心不在法上．
2.外缘－－事多烦杂时，多见女色.图片.文字.音声等；放逸而忘形，或压力重郁闷欲舒．
3.外境－－男女共住共处事；季节气候变异时．
4.生理－－晚餐宵夜温饱时，美食可口营养高.精力充沛；虚火上升.运动.工作过度劳累；身寒
.感冒神经痛.失眠等四大不调.睡姿不当.被重脊热等．
二.如何对制减少之？
1.平时随缘历境常念佛号.菩萨圣号.咒心等，或修观.简拣法义，培养宗教情操，收摄散乱妄心．
2.早晚定课，多忏悔发愿.勤读诵.闻法义.思维贪欲过患．修不净观.以照片.白骨观无常.死想，
或取地狱想.铁床.铜柱烧煮破戒造罪人苦状，生恐惧厌离欲染心．或修四念住，数息禅定.观
佛相好慈悲，修大菩提慈念众生，皆得离苦解脱，常修一.二法门熟练觉照之．
3.常诵戒本.阅解律文.自我警惕，轻罪应忏．白天一失正念即生对治，莫令相续，当自呵责
求哀悔过.睡前作光明想，请佛加被．
4.远离女众少攀援接触，报章杂志非礼无视，摄六根，离染处，慎独处，常安住男众，清净
修行．
5.月初.月圆，气节前后，气血旺盛时，减食.断食，摄念化之．断食是最速特效药方，宜注
意适当方法（女众须注意生理期之情绪变化）
6.饮食节制，少吃油腻.坚果类.易上火之高营养食品及不当补药，多吃天然清淡粗食，不过
饱，过午不食．夜晚睡前少喝水，有病应医治．多运动.多礼佛.劳苦服务大众，或练简瑜珈
.疏散身心，令健康平衡．
7.勿仰睡.俯卧.压被.莫盖重被.穿厚袜.穿紧内衣裤等．
8.洗澡观污秽.舍细滑；气旺顶热可冷毛巾敷腰.洗脚足.冷水澡，睡前赤脚于石地板上经行等

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• 酒巴 金币 +3 不管你是否接受 红包敬上！ 2009-1-13 19:33

没有2楼说的怎么恐怖！手淫只要不频繁都不会对人体有伤害！一般一周一到两次都没有问题！但是楼主太频繁了！这样前列腺长期充血！会很容易的前列腺炎！然后长期手淫过频！会给自己留下手淫的刺激！这样在自己真正过性生活时常常因为达不到刺激而引起勃起不坚!无法插入！有时插入不射精！劝楼主修身养性！再就注意观察一下晨勃怎么样！如果晨勃有问题就要看医生了！

shw713

其实楼主不要担心，空闲的时候尽量的不去想这些，多多运动，多学习点东西，结婚或有了女朋友之后情况就要好多了。

qqq222www

没什么可怕的，顺其自然，但是一天多次还是多了，也不舒服了。

xchgang

我觉得楼主最好的办法是交个女朋友，那样注意力可以大部分时间转移到她身上，即使和女朋友做，也比手淫好，我前段时间和楼主的差不多，只是频率没有那么高，一天一次，后来有女朋友了，大部分时间在工作，要么去陪她，所以没有时间手淫，呵呵，让自己没有时间去想那事，这也是一个办法，经过一段时间后，想手淫的感觉也会慢慢淡下来了，所以，建议楼主在家里的时间不要呆太长，先让这段时间过渡过去，以后会好起来的

看了楼上大家的回复和帮助，真觉得挺感动的，本来还以为有可能会遭到大家的嘲笑。
我会按照你们说的，尽可能努力改掉这个坏毛病，尽管从现在来看好像很难做到。
说起女朋友，其实我心里明白得很，像我朋友的妹妹那样完美的女孩子我很难娶到，以后只能找个适合自己的，但这是以后的事情，暂时我还没有找女朋友的念头，因为我清楚我现在的心不会放在任何别的女孩身上，只能抱有一丝微弱的希望YY着我所不可能得到的东西。
哈哈，5楼那位大哥的长篇大论，我就不按照这个做了，因为我现在好像还没有要成佛的念头。