loubijian 发表于 2008-8-14 20:54   只看TA 1楼
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提肛总感觉很吃力？

不知道为什么，每次练习提肛的时候（是不是就是肛门收缩啊），感觉总是很吃力，好像提起来很累，是不是说明性方面不太好啊，还有每天做几次，每次几组最好啊？谢谢大家了！
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chester 发表于 2008-8-17 17:38   只看TA 2楼
这样好，不容易便秘，联系要循序渐进
每天做到极限为止，一定要每天坚持到肛门闭合不了才有显著效果
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joe1984 发表于 2008-8-18 09:39   只看TA 3楼
小便的时候，坐久了的时候或者走路的时候都可以做啊。没有上限的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-3-7 11:23   只看TA 4楼
我请问各位老兄一下，提肛到底有什么作用啊。
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