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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-18 18:59   只看TA 61楼
从今天开始，俺就天天提肛，坚持不懈的跟着楼主学习
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qfii2008 发表于 2010-12-1 11:33   只看TA 62楼
楼主说得对，本人这几十年下来总结的经验也就是如此！顶一下！
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  • qiufengye 金币 -5 回复中请不要使用“顶”字! 2010-12-2 09:18
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一张网 发表于 2010-12-1 12:34   只看TA 63楼
恩 正在按照lz的说法做 期待好的效果。

赞同跑步锻炼 运动时生命之源
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chuanjiao111 发表于 2010-12-1 13:16   只看TA 64楼
我也正准备实施楼主所说的养生计划和方法，因为我发现最近性欲减退有点早泄了
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-3 14:16   只看TA 65楼
主说的跑步，现在说法很多啊，有的说好，有的说不好；
楼主是早上跑还是晚上跑？饭前跑还是饭后跑？
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-3 15:46   只看TA 66楼
比较有效的方法是平时生活要有规律，多做运动，注重饮食营养搭配，另外房事次数要因人而异
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-3 16:20   只看TA 67楼
锻炼还是要坚持的 减肥的好处还是有的 男人靠的就是腰 把腰练好了 什么问题就都解决了 还是谢谢楼主的分享
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longzaizi 发表于 2010-12-3 16:26   只看TA 68楼
关键还是运动 运动半年下来 天天晨勃 不知道别人怎么样 一周2次 慢跑40分钟...
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该用户匿名发帖 发表于 2010-12-3 17:02   只看TA 69楼
这个帖子绝对要回，相当的好谢谢楼主的分享
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qing_ge 发表于 2010-12-3 18:12   只看TA 70楼
提肛很有效的，并且对于便秘有奇效。呵呵，分享一下哦
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