| 该用户匿名发帖 发表于 2010-11-14 14:21 只看TA 32楼 |
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我在网上查下什么叫"提肛"，供10楼的兄弟参考： 撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。 在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。 来自百度知道：http://zhidao.baidu.com/question/40805677.html |
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| cjjie12345 发表于 2010-11-14 15:07 只看TA 37楼 |
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| 领教了 这个帖子我收藏了 持之以恒的学习中 |
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| waitwaitwait 发表于 2010-11-15 06:05 只看TA 40楼 |
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| 楼主说的一点我很赞同，归根到底，运动才是王道。看看那些山里来的，一个个那么壮 |
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