不要过分纵欲呃，养成平时锻炼身体的习惯才是关键啊

知道楼主介绍的方法，不知道有没有特别的效果呀，不过还是挺感谢的。

不管真假，做着不难，每次便便时试试，有益无害啊，支持了

又学到了一些知识,人要多锻炼,那样身体才健康,心态很重要!

xiaoyaozhiyi

楼主的前两个方法我有感受，和兄弟们分享一下
1。 此法又称提肛功，清朝之时乾隆还是康熙啊，忘记了，常习此功，虽有那么多佳丽吸精，还是保持了健壮的身体和惊人的长寿，没有多少后辈的天子活那么长久的，好像到了80+的
2。 首先，适当的体育锻炼可以增加人体内的激素分泌，提高性活跃度，楼主所说的深蹲对刺激dd很有作用，平时经常健身，有一些健友，包括年岁大一些的，都称做完深蹲之后，接下来的一两天dd会经常勃起。
还是奉劝各位兄弟节欲，任何事情，过之则甚，细水长流，方是长久之计。平时多锻炼身体，20岁希望有魅力/英俊的外貌，30岁希望有足够的金钱，40岁-和马克思见面，希望有好的身体，早作准备吧，省得老来蹉跎感叹。

miraclebj

头一次听说，不过好像很有道理，支持你了！谢谢

崇尚用进废退，所以该干就干啊，男人就应该对自己狠一点！

xsfz9999

每个男人的身体状况是不一样的，不能用每周几次来评价。主要是看做爱之后的感觉了。

第一种方法在很多的养生书上都有介绍，道家上就讲究这种提丹田之气。更准确的方法是：小便前缓慢深吸气，不要憋气，是逐渐吸气，直至小便结束再缓慢吐气。另平时坐在办公室也可以联系提肛。

做這事,應該是重質量,不是頻率吧,把質量提高才是王道