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[求医问药] 我25岁，身体很差，现在开始锻炼行吗

ppdebb

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11楼 大中小发表于 2011-5-21 17:39 只看该作者

没时间的话其实不用去什么健身房，每天能坚持慢跑就好了，每天至少20分钟，要是能跑上两次更好。记得啊是慢跑，保持有氧状态

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cs00124273

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12楼 大中小发表于 2011-5-21 19:52 只看该作者

跟哥去打篮球，坚持一个月立马见效，勤快点的很快可以练成公狗腰

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不屈不挠该用户已被删除	13楼大中小发表于 2011-5-21 21:03 只看该作者 0 和楼主一样下定决心要减肥锻炼了，锻炼还是最佳的途径啊，没什么其他的好方法。
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14楼 大中小发表于 2011-5-21 21:20 只看该作者

锻炼这东西应该需要持之以恒不能断啊！得有恒心！

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sinsname2

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15楼 大中小发表于 2011-5-21 22:01 只看该作者

我跟楼主差不多身上都很瘦就肚子大烦死了我工作也忙没什么时间锻炼也苦恼啊

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zhongyang9

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16楼 大中小发表于 2011-5-21 22:39 只看该作者

每天坚持慢跑就可以了，或者骑自行车效果都是非常不错的，我也25，现在就天天锻炼呢，其实这个锻炼多大年龄都得坚持。不然就会变胖。

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七世恶人该用户已被删除	17楼大中小发表于 2011-5-21 23:29 只看该作者 0 身体是革命的本钱，楼主加油，其实锻炼身体没有晚不晚的。
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18楼 大中小发表于 2011-5-22 00:51 只看该作者

教给你个方法很简单，中国武术的基本功站桩。每天抽出半小时来站桩，姿势要标准。

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xcinsecta

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19楼 大中小发表于 2011-5-22 01:00 只看该作者

慢跑靠谱，每天30分钟以上。说锻炼腹肌的不是坑人吗？不先把赘肉练掉就开始练肌肉的话是事倍功半哦

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dunleavy

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20楼 大中小发表于 2011-5-22 01:44 只看该作者

我和LZ差不多，不过现在已经坚持了两个月的俯卧撑+仰卧起坐，现在每天都超100+个，比起之前胸肌明显大了，腹肌还没有显形，但是肚腩都小多了！要坚持啊

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