经过实践检验的PC肌训练教程

huafeihua2008

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11楼 大中小发表于 2010-2-7 20:08 只看该作者

这样的训练应该是有效的，但是，难道楼主还没检验效果吗？

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mrzengxi

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12楼 大中小发表于 2010-2-8 00:00 只看该作者

因为没有合适的对象检验嘛！你有没货色介绍下啊？

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zhanjiang26789 该用户已被删除	13楼大中小发表于 2010-2-8 00:02 只看该作者 0 那个需要坚持的。不是一天就见效。如果坚持不了，那就象锻炼身体一样。
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光魔

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14楼 大中小发表于 2010-2-8 00:15 只看该作者

上厕所的时候也可以锻炼,
这个还是很有用的 ,感谢分享

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babc

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15楼 大中小发表于 2010-2-8 02:44 只看该作者

谢谢楼主，很喜欢这类生活中就可以锻炼的方式

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Henglip 该用户已被删除	16楼大中小发表于 2010-2-8 02:48 只看该作者 0 其实这样很难有人能坚持下来。都是热几天，就不了了之了。最好也就是没事提下肛。能锻炼一下当然最好,有氧运动只会让你身体更健康。那方面的提升就更不用说了。其它全是白搭。
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iloveproxy01 该用户已被删除	17楼大中小发表于 2010-2-8 10:18 只看该作者 0 谢谢楼主分享经验，试试看怎么样，应该会有效果。
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zwitcher 该用户已被删除	18楼大中小发表于 2010-2-8 12:00 只看该作者 0 年轻就是本钱，让我们一勃到底吧！毋需要太多只需要你一张温柔面容
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guofangli009 该用户已被删除	19楼大中小发表于 2010-2-8 12:25 只看该作者 0 今天早上试了下,发现果然比想象中的要缩的紧.楼主不错
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tansuozhe 该用户已被删除	20楼大中小发表于 2010-2-8 17:19 只看该作者 0 感觉很有道理，谢谢楼主的帖子，受教了，顶你。
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