绝对简单实用强腰健肾秘籍

xuelang803 该用户已被删除	11楼大中小发表于 2009-6-8 16:04 只看该作者 0 感觉楼主说的方法不太容易理解，不如利用上厕所时锻炼膀胱肌作用大。即小便时分多次尿出。
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sosczj 该用户已被删除	12楼大中小发表于 2009-6-9 21:06 只看该作者 0 谢谢楼主分享！锻炼是我们革命本钱的动力。
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lzyhjl 该用户已被删除	13楼大中小发表于 2009-6-17 16:45 只看该作者 0 应该是身体素质差的朋友的福音啊，那些能力强但是身体不行的一定要练练！
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8885030 该用户已被删除	14楼大中小发表于 2009-6-17 20:16 只看该作者 0 还是有一定的效果的.只是难坚持.有毅力的大家可以练习下.
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小八拉子

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15楼 大中小发表于 2009-6-17 20:58 只看该作者

马步太累啦，这种得有意力才行，重要的是能坚持

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sxhcc5236 该用户已被删除	16楼大中小发表于 2009-6-21 12:33 只看该作者 0 貌似这个是易筋经里面的第一式么第二式来着~~
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15952985539 该用户已被删除	17楼大中小发表于 2009-6-21 12:42 只看该作者 0 根据我多年锻炼得来的经验，除了能壮腰肌外，好像对性能力没有太大的提高，不过各位朋友也值得一试
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AV院士

院士出品，必属精品！！！

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18楼 大中小发表于 2009-6-21 16:51 只看该作者

哈哈，楼主的方法，我一直在用啊，确实很有效果的啊，而且还有塑型的效果，这个方法主要是控制射精神经，所以达到延时壮阳之效果！

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lvyunwei 该用户已被删除	19楼大中小发表于 2009-6-21 17:16 只看该作者 0 站上一分钟就酸的不行了，还十五分钟了。这不就是小学时武术课的扎马步嘛
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好看123

LEVEL 1

20楼 大中小发表于 2009-6-21 17:22 只看该作者

建议扎马步以外，还要注意下大腿内的那个大筋，可以在扎马步以后用力捏掐那个大筋，以可以忍受为度

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