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huafeihua2008 发表于 2010-2-7 20:08   只看TA 11楼
这样的训练应该是有效的，但是，难道楼主还没检验效果吗？
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mrzengxi 发表于 2010-2-8 00:00   只看TA 12楼
因为没有合适的对象检验嘛！你有没货色介绍下啊？
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-8 00:02   只看TA 13楼
那个需要坚持的。不是一天就见效。如果坚持不了，那就象锻炼身体一样。
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光魔 发表于 2010-2-8 00:15   只看TA 14楼
上厕所的时候也可以锻炼,
这个还是很有用的 ,感谢分享
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babc 发表于 2010-2-8 02:44   只看TA 15楼
谢谢楼主，很喜欢这类生活中就可以锻炼的方式
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-8 02:48   只看TA 16楼
其实这样很难有人能坚持下来。都是热几天，就不了了之了。最好也就是没事提下肛。能锻炼一下当然最好,有氧运动只会让你身体更健康。那方面的提升就更不用说了。其它全是白搭。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-8 10:18   只看TA 17楼
谢谢楼主分享经验，试试看怎么样，应该会有效果。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-8 12:00   只看TA 18楼
年轻就是本钱，让我们一勃到底吧！
毋需要太多
只需要你一张温柔面容
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-8 12:25   只看TA 19楼
今天早上试了下,发现果然比想象中的要缩的紧.楼主不错
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该用户匿名发帖 发表于 2010-2-8 17:19   只看TA 20楼
感觉很有道理，谢谢楼主的帖子，受教了，顶你。
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