Rainier

索康尼，布鲁克斯在国内似乎没有正规专卖，只能通过代购或是网购吧。这都是顶级品牌，鞋子本身应该不错，没穿过也不了解，所以给不了建议。
两个日系，把美金龙去掉吧，跟艾斯克斯比较，同价位的美金龙的缓震总要低那么半档，从品牌、科技含量、专业角度来讲，艾斯克斯也强那么一点。鬼子虽然很令人讨厌，个人也不待见他狗日的，但不得不承认，这两个牌子的高端产品，其实更符合大部分国人的脚型。
NB的专业跑鞋正如名字一样，如果你前脚掌稍宽的话（大部分NB的size
都是D,比一般牌子稍宽）,穿上脚后会发现很合脚，对脚的保护也不错，个人推荐首选NB。LS的兄弟说576、574、甚至1400……这些都是复古休闲鞋，穿着虽然舒适轻便，但刷街压马路、平路上跑跑还行，进健身房还是免了吧。上健身房的鞋子选择：第一，保护性！因为在健身器材会经常大力发力。第二，必须要合脚，穿着不舒服的鞋子，科技含量再高也顶个鸟用。第三，透气性要好，透气不仅仅是为了避免脱了鞋的味儿可以熏死苍蝇，还尽可能的保持脚的干爽，这直接影响到你运动时间的长短。最好是确定好价位后，把每个牌子的鞋子都试一遍再做决定！
lz说自己是平脚，那你应该知道平脚其实是不适宜剧烈运动的，对于平脚保护性最好的恰恰是Pass掉的NIKE全掌MAX-AIR.

Rainier

没说AIR MAX最适合你，只是AIR MAX缓震效果最好。摸高3米35，能抓框了，这个成绩不算差，你应该有180CM以上的身高。跟腱，足弓，腿部力量，是弹跳很重要因素，体重会有些影响，但不是主因，不过体重过大会让跟腱受不了而发炎，甚至断掉，平足者在受力上更大，所以选择一双保护性强的鞋子很有必要。
布鲁克斯，索康尼评价再高，我相信大部分国人都没穿过，我也没穿过，我甚至连见都没有见过，鞋子的所谓科技含量说低不低，说高也不高，要是精仿一双出来，有都没见过正品的实物，咱们这种普通消费者很容易上当的，所以我不愿意买厂货或所谓的原单货，总感觉心里不太踏实，除非你到国外去买或是请人帮带一双回来。
买鞋除了看牌子还得试穿，人家评价再高那是人家的脚试出来的，适合自己的才是最好的。

Rainier

知道虎扑，但没去过虎扑论坛。
我都30了还有6块腹肌呢，只要以前练出了，其实不要需太多保养，只要经常跑跑步，打打篮球，晚上少吃点儿就可以保持了。

Rainier

慢跑30分钟后脂肪开始消耗，早上不吃早餐，起来就去跑步效果最好，这个时候燃烧的都是脂肪。运动完后多喝水，吃清淡些，但该有的营养必须满足。高热量、高胆固醇的少吃，如芝士，炼奶，汉堡，薯条……
要想重新练到6块，还得配合仰卧起坐，前提是先得瘦下来，最后贵在持之以恒。