我25岁，身体很差，现在开始锻炼行吗 - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

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robinsroy 发表于 2011-5-7 22:35 全显示 1楼
游泳来回6次，每天，这个是最能全面锻炼肌肉的，前提是你会游泳，不然就只能跑步1000米+引体向上30下，另外平躺床上，抬腿100下，很锻炼腹肌。
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