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给你几个建议：
1，不要想戒，也没有必要戒除！否则平添负罪感和心理压力，而心理压力本身就是导致手印的重要原因，如此恶性循环……

2，孔子曰：不戒视之为暴。手淫可以，但必须节制。一周一次天经地义，所以建议最终目标一周一次。

3，色情图片、视频带来的危害远远小于小说，因为小说会令你淫念丛生！淫由心生，在一定的阅历过后，图片、视频年很难让你长时间淫念丛生，只能起到帮助泄欲的作用；而小说的危害则大得多！它会让你在幻想和淫念中无处躲藏禁疲力竭。所以节制手淫最大的敌人就是淫念，而小说乃淫念霍乱之首！

4，没有轻松愉快的心情就不可能节制手淫。因此无论是内部压力还是外部压力，是客观困难还是主管意识的问题，都要让自己快乐起来、轻松起来，这是节制手淫之根本！

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引用:

原帖由 zhouyifan 于 2009-1-20 00:02 发表
尽量先戒到1天一次吧，我以前的情况和搂住相同，那时候刚学会手印，年轻气盛一天n次，
后来有了女朋友，老觉得每次ML想射的冲动来的特别快，和以前长期手印形成了快速射精的习惯有关
再后来就下决心改了，通过女友 ...

我和楼主的感觉恰恰相反，手淫让我可以坚持更长的时间，和女人最长一次干了2个小时。不过现在老了，也就半个多小时。
有时还在想，是不是老了，该更加节制，没准还能恢复年轻时的战力。