我手淫比较频繁，怎么办？能改掉不？

说实话，我跟楼主你的情况一样呀。而且这种情况从小学六年级就开始了，以前一天也是几次，老是想些强奸轮奸的，现在不行了，这个次数一多对身体真的不好。我也努力去控制，但一冲动起来就什么都不顾了，先爽了再说，爽完后心里又觉得无地自容了。
     楼主你每天的时间最好少在家里，去外面干嘛都好，千万别老呆在家里，一呆在家里无聊了，就会躺在床上的，这时候就会自然的幻想这种事。可能楼主你精力太旺盛了，所以平时去做些运动，反正就让自己觉得累，或者睡觉前做几十个仰卧起坐，俯卧撑，让自己很累，没有心思去想那些事。就是真的想，这样一天下来也没什么时间让你在床上手淫吧，睡觉时有时间，但如果你累了做一次就够了，这样慢慢来减少次数也是好事。慢慢的一天一次，两天一次，就是进步了。