guqiang911

手淫和性交都是活塞运动，理论上是没有本质区别的。所以一个礼拜3次在20~30岁之间并不算多，所以你的身体不适和手淫并没很大的联系。可能你平时体力透支比较严重或身体不太好，注意锻炼身体和补充营养。
如果要戒除的话就生活尽量充实点，尽量避免独处和不必要的刺激。手淫基本是空虚寂寞诱发的，做起来不容易，需要恒心毅力。