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两天手淫一次很正常，想戒掉的话很难，
一是多运动，出一身汗把自己累得没空去想，而且锻炼身体曾强你的体质，把失去的补回来。
二是多出去玩，别把自己关在家里，会不自觉地去想去看色片的，多跟人在一起就没时间去看片子了。
三是交一个女朋友，把欲望都发泄在她身上，看完片可以去干她，怎么也比自己跟五指山较劲强啊。