该用户匿名发帖 发表于 2011-1-22 16:02   全显示 1楼
每次洗完澡后,打点香皂,撅起屁股,左右手食指、中指先放进去,慢慢转圈,等肌肉放松后,无名指、小指试着放进去,向四周轻轻压,不要急,每次有进步就行了
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