luffy2

是药三分毒。楼主要想持久，就要戒烟戒酒。。
身体才是革命的本钱。
楼主以后别吃那些乱七八糟的东西了，吃坏了身体就不划算了。建议多锻炼身体，多跑步，多做有氧运动。。
最好的办法就是强化大腿肌肉，。负重深蹲效果好。