标题:
[保健养生]
男人保护精子该做点什么？
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作者:
zwj963
时间:
2010-7-2 10:14
标题:
男人保护精子该做点什么？
《英国医学杂志》一篇研究报告指出，1970年男子精子数比1959年减少了1/4;在过去40年中，男子精子以平均每年2.1%的速度减少;丹麦学者在21个国家调查了1.5万名男性精液中精子数目，发现只有50年前的1/2。保护精子已经到了刻不容缓的时候了，为了下一代，你我须知一些保护精子的措施。
保护措施：
减少烟酒危害 吸烟和酗酒是精子的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素十分敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。必须彻底戒除;酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，还会使精子中染色体异常。酒有白酒、啤酒、果酒之分，从健康角度看，当以果酒之一的红葡萄酒为优，可适量饮用。
控制房事次数 房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
保持阴囊适温 不穿紧身裤和化纤内裤。紧身裤将阴囊和睾丸紧紧束缚，使局部散热减少，引起睾丸高温，有碍精子生成，并且会限制阴囊部位静脉血液的回流，造成睾丸淤血，更会影响精子生成;混纺及聚脂等化纤内裤，会在阴茎组织内产生静电场，抑制精子生成，减少精子数量，引起少精症。不洗桑拿浴和热水盆浴，桑拿浴和热水盆浴的温度都高于适于精子发育的温度，高温环境下阴囊会受到影响而导致精子发育障碍，还会造成死精。
合理调整饮食 多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜：近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。
防止药物损害 有些药物可使精子数量减少，活动异常。如心得安、安氟醚、硝基呋喃、苯丁酸氮芥、环磷酰胺、长春花碱等抗肿瘤药，单胺氧化酶抑制药，睾丸酮、黄体酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪等都应尽量避免使用，必要时在医生指导下使用。
避免化学污染 一项小型的调查发现，从事化学或放射性工作的人，其精子数量、质量和非此工作的人存在明显的差异。对于经常接触化学物质的人，一定要严格按照操作规定和防护章程作业，不可疏忽大意，并要按时接受精子测试。
注重劳逸结合 人的大脑皮层处于正常工作状态下时，全身的神经、内分泌功能稳定，睾丸的生精功能及生理功能正常。相反，如果由于身体处于疲劳状态，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能就会出现异常，导致生殖功能紊乱，使精液量减少以及精子数目和活动力降低，导致不育。
加强身体运动 运动的方式应以耐力训练为主，不求运动量和运动强度，贵在长期坚持不懈，达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样，如漫步、游泳、乒乓球、羽毛球、篮球以及减肥操、器械训练等，每天运动至少要30分钟。
做到洁身自好 严格要求个人的生活行为，做到不搞婚外恋、不嫖娼，不寻花问柳，远离性病传入。
注意生活环境 卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、X射线照射。
作者:
6822155
时间:
2010-7-2 10:58
说实话，现代社会的的生活什么东西都有辐射，就连吃的东西都全是化学成分，有什么办法？
作者:
xihaha
时间:
2010-7-2 15:38
这些大道理大家都明白，只是有些情况都是不可避免的
作者:
882244661
时间:
2010-7-2 15:52
废话，没办法保护。有个健全的后代就行了！
人类基本上在食物链的顶端了，各种无法被代谢的物质，比如汞，动植物体内基本都有。一级一级累加起来，人吃下去的汞是最多的。
作者:
8863168a
时间:
2010-7-2 21:12
恩，真的学到了点东西，感谢楼主。
作者:
long40215417
时间:
2010-7-2 21:20
现在的社会环境和生活环境那里还有什么无污染
作者:
se76733712
时间:
2010-7-2 22:42
现代，电磁波 辐射到处都有，
我们 男性同胞，最多就只能.戒烟.不喝酒，不洗桑拿
作者:
den
时间:
2010-7-3 00:11
学习学习，说得虽好，但却坚持不下来。呵呵
作者:
18ninesun
时间:
2010-7-3 00:50
哈哈，学习了，条件好多啦，现代社会越来越中性化，所言不假。
作者:
lj456
时间:
2010-7-3 01:00
哎 当今社会吃什么放心？ 保护精子 更是难上加难，非常无奈
作者:
鬼鬼xieyunge
时间:
2010-7-3 01:01
少手淫，多运动。
仰卧起坐等。
只有坚持，才行。
作者:
zjxwin6120
时间:
2010-7-3 01:07
要注意的事还真是很多啊，多谢楼主指教，以后要多留点儿神，为了后代。
作者:
dpc27149
时间:
2010-7-5 04:11
保护精子其实就是要自己的身体健康 内分泌系统正常
作者:
41952619qjx
时间:
2010-7-6 17:00
现在好多男人的精子质量都不好 我就是 现在正在吃药
作者:
jjmmgrw
时间:
2010-7-9 18:04
多吃生蚝，多吃海鱼，多吃叶酸，这些都能促进精子增长。
作者:
qiulijeff
时间:
2010-7-9 19:24
不错，看了以后受益匪浅！谢谢楼主分享！以后会学着点的！
作者:
superwill
时间:
2010-7-11 01:08
现在这也不能吃那也不能吃~保护谈何容易~~~
作者:
glorygb
时间:
2010-7-11 10:32
感觉吃什么都不放心啊，现在污染太严重了。
如果真那样，还有什么乐趣啊。
作者:
huangker
时间:
2010-7-12 00:49
是应该注意了，不要到发生了，再去注意，虽然亡羊补牢为时不晚，但还是要以预防为主！
作者:
jackson555
时间:
2010-7-12 21:37
少吸烟真的效果很明显，而且烟抽多了真的不容易硬。
作者:
pih000
时间:
2010-7-17 04:02
嗯 谢谢楼主指点，以后得注意点了，不过烟真戒不掉
作者:
golen
时间:
2010-7-17 17:32
我工作的地方有高温，而且是磁场很强，对精子有没有影响啊？
作者:
blackwater0000
时间:
2010-7-18 14:26
也别灰心啊，很多东西我们自己无法控制，但是我们可以把我们能做的做到最好，比如加强运动，注意个人卫生等等。
作者:
qq827565955
时间:
2010-7-19 16:43
感觉有心无力啊。现在的社会令人感到无奈啊。
作者:
qq827565955
时间:
2010-7-19 16:43
学到点东西。但感觉有心无力啊。现在的社会令人感到无奈啊。
作者:
nmwfc
时间:
2010-7-19 17:13
要做的只能是尽量避免，无法完全隔绝，否则只能上月球了
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