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标题: 生活中损害肾脏的行为 [打印本页]

作者: L1973715 时间: 2009-12-6 22:37 标题: 生活中损害肾脏的行为

生活中损害肾脏的行为
在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
1、吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。
解决方法：如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

2、滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。
解决方法：不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。

3、吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致了肾脏功能的减退。
解决方法：科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。

4、压力太大造成血压升高
血压过高，已经成为对现代人健康的一大威胁，很大一部分是因为生活工作压力过大造成，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，男性的血压平均比女性高出5至10毫米汞柱，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。
解决方法：年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。

5、食用来路不明的药食
因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜，许多人都是因为一时好奇，甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来巨大的伤害，有的甚至会对全身造成危害。
解决方法：鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。　

6、不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
解决方法：养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
7、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
8、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。

9、用饮料代替开水
大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。
解决方法：尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

作者: xc314 时间: 2009-12-8 18:33

额，辛苦楼主了，我就非常喜欢喝可乐，基本代替水了，后来听说可乐喝多了影响性功能，正在憋中！

作者: 八六八 时间: 2009-12-8 19:15

好像不及时排尿或者憋尿是最损害肾脏的吧

作者: 木果果1 时间: 2009-12-8 19:16

晕啊，好多上面的坏习惯我都有啊，下次要注意了

作者: windcloud2001 时间: 2009-12-8 20:01

呵呵，不错的知识，看了看我的生活习惯还挺健康的，要继续保持

作者: xiajuntoby 时间: 2009-12-8 21:22

学习了
一定要保护好肾啊
可是关系到性福的东西

作者: 飋霸天下 时间: 2009-12-8 21:27

看来我的饮食要注意了，楼主说的几条我都经常食用啊，例如肉啊，盐啊还有啤酒，以后还是多注意，感谢楼主。

作者: jsg_feng 时间: 2009-12-8 21:32

谢谢，上面的行为我都没有，保护好自己才能更爽

作者: shimeijiezhi 时间: 2009-12-8 21:39

太牛了，听君一席话胜读十年书，为了性福，保护我们的肾

作者: scyangman 时间: 2009-12-8 21:56

看来以后要少吃肉了。多喝水在工作忙时还不容易做到。

作者: gy_sxm 时间: 2009-12-8 22:08

长知识啊，要不然在不知不觉中就把肾伤害的体无完肤了

作者: wentianya 时间: 2009-12-8 22:11

肾乃人之本源确实应该注重它的健康楼主之帖收藏并至上谢意！

作者: xiaodeming00 时间: 2009-12-8 22:41

妈呀，受教了，我平时就爱喝饮料，以后可不喝了，还是自己的肾脏重要呀

作者: 420008383 时间: 2009-12-9 11:19

引用:

原帖由 xc314 于 2009-12-8 18:33 发表
额，辛苦楼主了，我就非常喜欢喝可乐，基本代替水了，后来听说可乐喝多了影响性功能，正在憋中！

听说可乐是杀精的吧，建议你还是少喝为好！

作者: ruli3753370 时间: 2009-12-9 11:29

学习学习，我就是经常不喝水，等到觉得很口干才去喝水，身体已经缺水了，还有就是喜欢浓汤，看来的认真改变一些坏习惯了。

作者: xx0716 时间: 2009-12-9 11:36

这些习惯我基本上都有

一个个改还真是难

作者: dianzi23 时间: 2009-12-9 16:01

恩
楼主，我现在老是喝咖啡
你要不说都不知道

作者: 12289003 时间: 2009-12-9 16:17

有几条很早就看过了，但是喝啤酒就不知道，以后注意点

作者: crajbqi 时间: 2009-12-11 21:10

谢谢楼主，上面的坏习惯我都没有，以后也会继续坚持的

作者: dehuaien 时间: 2009-12-15 21:12

哈哈，还是要保护好难人的命根子啊，要不麻烦了。

作者: 正面全裸 时间: 2009-12-15 21:41

看来生活中的不良习惯影响肾脏功能，想想后果很可怕的，养成好习惯多喝白开水，饮食清淡等。

作者: andy4123 时间: 2009-12-15 21:45

好好学习，我要注意我的肾啊，它是我的命根子啊。

作者: 小乒乓小 时间: 2009-12-15 22:21

这是一个好东西啊我们平时一点点的要注意起来了

作者: jerry207 时间: 2009-12-15 22:54

啊，是不是真的啊，除了2跟5，我都满足，以后得小心点了

作者: 685240666 时间: 2009-12-15 23:04

其实我觉得乱吃药是最伤肾的，尤其是西药，还要注意体育锻炼才是最重要的

作者: xlf89757 时间: 2009-12-15 23:32

多喝水这条我遵守的很好。尤其是白开水，我一天要喝一升左右。排毒养颜护肾，喝水最安全也最方便。

作者: bbzza123 时间: 2009-12-15 23:44

太牛了，听君一席话胜读十年书，为了性福，保护我们的肾

作者: xhzmn001 时间: 2009-12-16 00:17

怪不得啊，我喜欢喝可乐！每天都喝，现在觉得腰部不如以前了！看来要戒了

作者: anansun 时间: 2009-12-16 00:58

受教了~
感谢楼主大大的无私分享！
支持下！

作者: xiangzhen119 时间: 2009-12-16 01:19

学习了。实在是感谢非常。

啥都能亏，就不能肾亏

作者: Mogan 时间: 2009-12-16 09:22

天啊，这些不良习惯里面我占了6，7条，看来要改了，要不然我的肾就快要废了

作者: zhangfang000 时间: 2009-12-16 17:45

看来这以后倒是应该经常性的喝开水了,不知道经常喝饮料还有危害啊

作者: lkiop 时间: 2009-12-16 18:06

我从您的帖子中学习到了很多知识，我会注意的，谢谢了！

作者: 936636698 时间: 2009-12-16 18:09

不会吧，我很爱吃肉，菜要是不咸点能有味道嘛？这可这么办呢？有什么补肾的方法吗？

作者: lph81950 时间: 2009-12-16 19:01

学习了，这才明白自己生活中好多习惯都不好，以后要多注意了。

作者: becky825 时间: 2009-12-16 19:09

这种必须要注意了，感谢楼主的提醒啊，我吃饭比较口重，看来以后要改了，为了以后幸福的生活，哈哈。

作者: athena6699 时间: 2009-12-16 19:28

学习了楼主我记住了在这里向楼主送个红心吧。

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