hxydrago

凯格尔运动听说过，聪明球管用吗？还是一起练？

xingzhesexone

女性可以在排尿时用身体去感受。坐在马桶上并且开始排尿，在排尿中途，试著中断尿流，这时候妳会感觉到会阴处有一群肌肉和肛门口的收缩，而这个肌肉群就是骨盆底肌。这种肌肉收缩运动就是凯格尔运动的基本动作。
其实男性也一样！！！

亲一下下

俺还是头一次听说你这种运动，谢谢你。长知识了。