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随着人年龄的增长，性生活会日渐减少，这是器官功能的客观变化规律。如果主观上有意识地做适当努力，则会推迟“性衰老”的到来。

　　1.强心壮身。

　　相信自己的性机能是正常的，认为老年享受“性福”是正常的而非有伤风化。饮食方面多食富含优质蛋白、维生素E和锌的食物。男性还要注意下半身的锻炼，性机能兴衰的“要点”在腰和足。

　　2.保持有规律的性生活。

　　这样有助于体内性腺激素的分泌，维护和保持性机能。年轻时不能纵欲以免过度损身伤气。避免追求性生活次数，注重性生活质量。

　　3.广义地看待性爱。

　　进入中年特别是进入老年之后，不要狭义的看待性爱，过多关注性生活次数、高潮及双方感受，产生人为的心理压力。而应多关注感情交流，夫妻间的依恋、温存、抚爱，这也是人心理和生理所必需的两性之爱。