hljhlyyhkz

说几个小方法。主要还是锻炼：
1.括约肌锻炼，这个地方的肌肉锻炼好了，可以有效提高阴茎的强度和射精力度，方法说穿了其实很简单，四个字，收复提肛，用腹式呼吸，吸气时收缩肛门和前阴，吸气尽头保持几秒后放松，男女均可练习，不拘时间，地点，非常方便，久练可收奇效。
2，按摩，每晚入睡前，一手按摩小腹，一手兜揉阴囊，可以将鸡巴和阴囊一起揉，双手个81次
3，强腰壮肾。说个简单的方法，看过电视剧《神医喜来乐》的朋友，还记得里面的一个方法吧，面对墙壁下蹲，脚尖顶到墙上，鼻尖贴着墙，慢慢下蹲，此法锻炼脊柱和腰身，有兴趣的朋友不妨试试。

ai8489

你说的第三个方法是指的深蹲吗？第一个方法是PC肌吗？非常感谢你的方法。我会试试的

仔细看了楼主的建议    确实不错   非常感谢楼主
我得实践下

hljhlyyhkz

第三个方法是深蹲，要慢，腰放松，鼻尖贴着墙，膝盖贴着墙，两手放在身体两侧

练肯定是有一点作用的，上面观点也仅供参考而已

能增强多少啊？
有什么食补之类的方法么？

不错哦 楼主吧腹式呼吸和提纲运动结合起来了，受教了

hljhlyyhkz

没想到大家这么感兴趣，所谓食补，常见的狗肉，牛羊肉，韭菜啥的，很多，朋友可去网上找找。对大家有用，别忘了给红心啊

hljhlyyhkz

没想到大家这么感兴趣，所谓食补，常见的狗肉，牛羊肉，韭菜啥的，很多，朋友可去网上找找。对大家有用，别忘了给红心啊

谢谢楼主，虽然以前也听说过，但没试过，今后试试，增强一点算一点，呵呵